Christin stellt sich vor ...
Ich bin ein klassischer Steinbock: Bodenständig, verlässlich, ausdauernd im Aussen, im Inneren sensitiv, mit viel Gefühl für die Welt. Ich mag es meine eigenen Wege zu gehen, bin absolut fasziniert von den unterschiedlichen Facetten des Menschseins und dankbar selbst in verschiedenen Facetten (oder Rollen) in dieser Welt wirken zu dürfen.
DR. Christin Caplan
HAUSÄRZTIN UND YOGALEHRERIN.
Seit dem Abschluss meines Medizinstudiums in Deutschland lebe ich in der Schweiz.
Ich arbeite hauptberuflich als Hausärztin in einem Zürcher Zentrum für integrative Medizin, nebenberuflich bin ich Yogalehrerin.
Yoga stellte für mich schon lange Zeit den perfekten Ausgleich nach intensiven Arbeitstagen dar. Meine medizinische Karriere und meine Passion für Yoga und Achtsamkeit betrachtete ich aber stets als getrennte Welten. Tagsüber Ärztin, abends und in den Ferien Yogini. Die Ausbildung zur Yogalehrerin 2019 inspirierte mich schliesslich dazu beiden Seiten meiner Selbst professionell Ausdruck zu verleihen. In der hausärztlichen Praxis integriere ich nun konventionelle und komplementäre Medizin, letztere mit Fokus auf achtsamkeitsbasierte Techniken.
Das bin ich...
Vorname: Christin
Name: Kaplan
Wohnort: Zürich
Die Medizin und ich ...
So unterstütze ich meine Klientinnen auf ihrem Weg zu einem gesunden Leben:
Hauptberuflich arbeite ich als Hausärztin in einem Zentrum für integrative Medizin in Zürich. Mein komplementärer Schwerpunkt ist der Einsatz von achtsamkeitsbasierten Techniken im Genesungsprozess. Als Yogalehrerin unterrichte ich Yogaklassen und organisiere Yoga-und Meditationsretreats.
Wie sieht deine Vision für die Medizin aus?
In meiner Vision für die Medizin sehe ich (mehr) Ärzt:innen, die den Menschen in seiner biopsychosozialen Ganzheit betrachten. Konventionelle und komplementäre Medizin gehen dabei Hand in Hand. Ich sehe auch Ärzt:innen, die durch ihren eigenen gesunden Lebensstil, das verkörpern, was sie ihren Patient:innen vermitteln möchten.
»Ich sehe auch Ärzt:innen, die durch ihren eigenen gesunden Lebensstil, das verkörpern, was sie ihren Patient:innen vermitteln möchten.«
Was ist deine Vision für dein ganz persönliches Arztsein aus?
Ich begegne meinen Klient:innen sowohl in der hausärztlichen Sprechstunde als auch auf der Yogamatte und am Meditationsretreat immer auf Augenhöhe, mit offenem Herzen und vor allem mit viel Präsenz für das, was gerade ist.
Wenn du auf die letzten Monate zurückblickst, was möchtest du unseren LeserInnen noch mitgeben ?
Du bist so viel mehr als die ärztliche Rolle, die du gewohnt bist zu (er)tragen. Es lohnt sich auf Entdeckungsreise dorthin zu gehen. Früher habe ich mich oft unwohl in meinem Ärztin-sein gefühlt, zu viel Rollenidentifikation, zu wenig authentisches Ich. Für einige Monate habe ich der Medizin sogar ganz den Rücken gekehrt, um tief in meine lang gehegte Passion des Yoga einzutauchen. Irgendwann wurde mir aber bewusst, dass es gar kein entweder oder braucht. Wenn ich mir selbst die Erlaubnis gebe, kann ich sowohl eine hervorragende Hausärztin als auch Yogalehrerin sein. Keine dieser Rollen definiert mich nun mehr voll - und für meine Klient:innen ergänzt sich mein Angebot im Aussen perfekt.
Meine Top 3 Empfehlungen zum Thema Gesundheit ...
Tipp 1
Mind, body und Verhalten sind bidirektional miteinander verbunden. Sorgen wir für einen dieser Aspekte, beeinflusst dies auch die anderen beiden positiv.
1. Tipp: 20 Minuten einer aktiven Entspannungstechnik pro Tag haben einen besonders gesundheitsförderlichen Effekt. Ich selbst meditiere jeden Morgen, um Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu stärken.
Tipp 2
Wünschenswert wären 30 Minuten anstrengende Bewegung pro Tag. Ich mache regelmässig Yoga und bin stets mit dem Rad unterwegs. Das hält mich fit.
Tipp 3
Ich versuche momentan mehr Wasser zu trinken. Ca. 2 l pro Tag sind optimal. Ein Glas direkt nach dem Aufstehen hilft mir, mich daran zu erinnern.
Entweder oder ...
Kaffee ☕️ oder Tee 🍵?
Kaffee ☕️
Schokolade 🍫 oder Smoothie 🧃?
Schokolade 🍫
Berge ⛰ oder Meer 🏝?
Meer 🏝
Friends-time👫 oder Me-time 🧍♀️?
Friends-time 👫
